隨著人們健康意識的增強，晨練的人越來越多。即使在寒氣逼人的冬天，依然能在公園或廣場中看到很多晨練的身影，而且以中老年人居多。然而，冬季早晨氣溫偏低，在室外進行晨練時間不宜過早，此外，還需注意防寒保暖，

家住西關(guān)花苑的王奶奶就因為在晨練時沒及時添加衣物犯了腿疼的毛病。王奶奶是一位舞蹈愛好者，除了刮風(fēng)下雨，王奶奶每天早晨七點都準時出門去公園跳舞，這個習(xí)慣已經(jīng)堅持了二十多年?！拔医衲暌呀?jīng)七十了，不過身體一直比較健康，我覺得這和我平常堅持鍛煉有關(guān)系，不是說生命在于運動嘛!”但去年冬天，王奶奶卻感覺自己的腿有點疼，“畢竟年紀大了，有個疼痛很正常，反正能走路能上樓，不影響正常生活，所以沒太在意。”讓王奶奶沒想到的是，今年冬天，腿部隱約的疼痛加重了很多，“半個月前的一天，早上起來后覺得腿特別疼，下地走路都有點困難，后來孩子就帶我去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我的腿本來就有點風(fēng)濕，再加上冬天早晨氣溫低，而且年紀大了抗寒能力下降，所以腿才會疼得厲害?！庇浾卟稍L王奶奶時是早上八點半，王奶奶告訴記者，在家好好休息了幾天后，感覺腿部疼痛減輕了很多，所以她多穿了件衣服又出來鍛煉身體，而且出來晨練的時間也從原來的七點推遲到八點多。

記者采訪了市人民醫(yī)院呼吸科張醫(yī)生，“老年人冬天晨練不宜過早，因為時間太早，光線不明且氣溫較低，容易摔倒或受涼?！睆堘t(yī)生建議，冬季晨練應(yīng)安排在太陽升起后，而且不宜進行劇烈的活動，此外，晨練前的準備也很重要，早起后可先喝一杯白開水或牛奶，在室內(nèi)走動走動，做好防寒保暖工作后再出門。如果是霧天，空氣流動性差，則不宜進行晨練。   記者 荀丹薇