臨汾新聞網訊 核心提示：幾天前的夜晚，夜跑族”小莫遭遇驚魂一幕：她沿著汾河景區(qū)獨自跑步，一輛摩托車悄悄尾隨。行至偏僻處，車主上前拉扯，強行帶她去“兜風”。幸好，小莫急中生智，才躲過一劫。

    每當夜幕降臨，公園小徑、廣場邊緣、街頭巷尾隨處可見市民奔跑的身影。這種自由、放松、無拘束的運動方式逐漸成為時尚，但其帶來的安全隱患也不容忽視。

    獨自夜跑 別選偏僻地

    不少“夜跑族”喜歡獨來獨往，21歲的小莫也是其中一員。令她沒有想到的是，這一習慣竟害自己險些陷入險境。

    “那晚9時左右，我繞著汾河景區(qū)外圍跑步。

    跑到一段偏僻且沒有路燈的地帶時，身后傳來摩托車的轟鳴聲。摩托車超過了我后突然停下來，問我去哪，還說要捎我一程?！毙∧叵?，那個車主大約三四十歲，胡子拉碴，體型較為高大。

    來者不善，小莫當即拒絕，并快速向燈光處跑去。車主窮追不舍，很快追上了小莫，并拽著她朝摩托車走去，非要帶她去兜風。小莫驚慌過后，瞬間冷靜下來。她對男子說，她爸爸馬上就過來接她了，這時，正好有一中年男子從亮光處走來，小莫急中生智，大聲喊道：“爸，我在這里！”車主見狀，趕忙松開小莫的胳膊，迅速騎上摩托車走了。僥幸躲過危險，小莫心有余悸：感謝那位陌生叔叔，他知道我遇上危險后，不僅把我送到景區(qū)人多處，還陪我等來接我的家人。以后，我會慎重選擇夜跑地點，并盡量縮短夜跑時間。”對此，汾河景區(qū)管理處巡邏隊的一名巡邏員很是擔憂：我們看到單身女性夜晚在景區(qū)跑步時，會勸她們盡早回家。

    如果獨自跑步的話，最好選擇人多、光線較好且自己熟悉的線路，同時將跑步線路和時長告知家人，遇到鬼鬼祟祟的人時要迅速離開?！?/p>

    享受自由 遠離機動車

    許多人認為，夜跑不受限制，可以隨時進行，隨地感受“飛一般的自由”。但是，有些人自由“過頭”了，竟直接跑上大馬路，竄進機動車道。

    在銀行工作的常先生對這種行為深惡痛絕。

    由于工作原因，他時常晚回家，每每行駛在不太繁華的路段時，總能看到“夜跑族”無所顧忌的身影?！霸S多夜跑者喜歡戴著耳機聽音樂，只管往前跑，也不留意身后是否有車。即便車在他們身后鳴笛，他們也聽不到?！彼Ｍ耙古茏濉蹦芴岣呓煌ò踩庾R。

    “前段時間，我開車從鑼鼓橋駛入濱河西路時，車前方突然冒出一名夜跑者。我趕緊踩剎車，才避免了一起交通事故。

    當時，情況危急，我驚出了一身冷汗。但是，那名夜跑者跟沒事人一樣，不僅沒有跑向人行道，反而緊貼著機動車道繼續(xù)向前?！碧峒按耸拢易∥魅A公館的齊女士頓感后怕，“熱愛夜跑是件好事，但一定要選擇安全的地方，以免將自己和他人置于危險境地?！币古芟碜杂?，安全放第一，必須嚴格遵守交通法規(guī)。資深夜跑者張臨輝支招：夜跑時盡量別戴耳機，非要戴的話只戴一邊，遇到緊急情況時能夠及時反應；不闖紅燈，不橫穿馬路，不在機動車道與非機動車道跑步；最好佩戴熒光手環(huán)，或是在衣服上粘貼反光條，既保護自己，也能提醒他人?！贝送?，張臨輝提到：“有些夜跑者為了在微信運動圈占領‘封面’，或是為了盡快實現(xiàn)瘦身的目的，盲目追求強度和速度，結果欲速則不達，也背離了夜跑放松身心、鍛煉身體的初衷。夜跑者應該配備一雙舒適合腳的專業(yè)跑鞋，選擇合適的運動區(qū)間和時長進行慢跑和快步走，避免超量運動，防止扭傷踝關節(jié)或是撕裂跟腱。夜跑結束后，一定要做充分的腿部拉伸?！?   

    記者 李靜