臨汾新聞網(wǎng)訊 (記者 郝海軍)一年一度的中考即將來(lái)臨，廣大考生們?cè)陲嬍?、心理等方面?yīng)注意哪些?6月14日，市疾控中心發(fā)出《致中考考生的一封信》，希望廣大考生保持良好的精神面貌和身體狀況，考出理想的成績(jī)。

　　市疾控中心提醒廣大考生，在考前這段時(shí)間要保持平常心，過(guò)度緊張、焦慮都會(huì)影響學(xué)習(xí)。要消除思想顧慮，增強(qiáng)自信，不妨讓自己適度放松，多和家長(zhǎng)、老師、同學(xué)交流，緩解緊張情緒，并從實(shí)際情況出發(fā)，對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行梳理，針對(duì)薄弱學(xué)科和知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行查缺補(bǔ)漏。不要突然改變平時(shí)的飲食習(xí)慣，盡量不喝碳酸型和興奮型飲料，多喝綠豆湯、酸梅汁、橘子汁等，可清熱解毒、開胃健脾。

　　市疾控中心建議，緊張備考階段，考生的飲食不提倡大魚大肉，應(yīng)該選擇高糖、高蛋白、低脂肪的食物。早餐一定要吃，且要吃好。營(yíng)養(yǎng)充足的早餐應(yīng)該包括谷類食物、奶類或豆制品以及蔬菜水果。午餐要吃飽，注意選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等。晚餐要豐盛一些，但量不要過(guò)多，以免影響孩子的睡眠。另外，夏天出汗較多，容易導(dǎo)致體內(nèi)缺水，出現(xiàn)頭昏、頭疼等癥狀，所以考生要多喝白開水等。