編者按：

　　今年的寒假受疫情影響提前而至，往日熱鬧非凡的各大輔導機構也紛紛發(fā)出停課通知，在孩子們歡呼雀躍的同時，許多家長頭疼不已，這個寒假該咋過?如何讓孩子們過一個充實、安全、快樂的假期?本報記者走訪了在校教師、心理專家以及部分小學生，看看他們有什么好的建議。

市教育局致信學生和家長

合理安排 安全度假

　　臨汾新聞網(wǎng)訊 (記者 郭秀婷) 日前，市教育局發(fā)出《致全市學生和家長的一封信》，要求學生和家長理性認識疫情、做好科學防護、配合疫情防控、合理安排時間、注重勞動體驗、提高安全意識、爭做文明市民。

　　做好科學防護。在出入公共場所和密集場所時，要全程科學佩戴口罩、保持一米間距、降低感染風險。外出歸來、口罩戴前摘后、餐前便后、接觸公共設施(物品)后，均應使用“七步洗手法”，做好手部清洗消毒。在家勤開窗、多換氣，每天至少開窗三次，每次15分鐘以上。

　　配合疫情防控。做好每日兩次體溫檢測，若個人或家庭成員出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等可疑癥狀，須第一時間到就近發(fā)熱門診就醫(yī)，前往醫(yī)院途中盡量避免搭乘公共交通工具。就診時，應如實向醫(yī)務人員告知外出旅行居住史及與可疑人員接觸情況，配合好流調和診療。

　　合理安排時間。要健康用眼，保證睡眠充足，做到營養(yǎng)合理，生活規(guī)律，注意保暖?？蛇m度進行體育鍛煉，提高自身免疫力。

　　注重勞動體驗。寒假期間，鼓勵孩子承擔一些力所能及的家務勞動，培養(yǎng)孩子的勞動習慣和勞動能力。家長要密切關注孩子的思想動態(tài)，要經(jīng)常與孩子交流溝通，了解孩子的思想狀況，適時幫助孩子及時調整心理，體驗成長快樂。

　　提高安全意識。寒假期間，家長要切實履行監(jiān)護人責任，對孩子有針對性地開展交通安全、用火用電安全、飲食安全、出行安全等安全常識教育，確保學生假期人身安全。

　　爭做文明市民。要保護城市環(huán)境衛(wèi)生、愛護公物。通過“小手拉大手”形式向家庭、社會宣傳衛(wèi)生健康生活知識，以健康的生活行為習慣影響家庭成員、鄰居及親戚朋友。

　　市教育局要求學生和家長少去人員密集場所，減少探親訪友次數(shù)，盡量不搞家庭聚會等，春節(jié)期間盡量在臨汾過節(jié)，做到“非必要不外出”“非必要不聚集”，特別是要做到不前往中高風險地區(qū)，確保學生和家長們的生命安全和身體健康，度過一個歡樂祥和的假期。

查缺補漏多閱讀 學習休息兩不誤

——市第一小學黨支部書記、校長王寧平談假期規(guī)劃

　　放寒假了，許多家長擔心他的孩子假期“玩野”了，開學后跟不上教學進度。對此，市第一小學黨支部書記、校長王寧平表示，放寒假不是“放羊”，不同學段的學生，都應該做好假期規(guī)劃，科學合理地安排假期生活。

　　小學生的安全意識薄弱，所以家長要時刻繃緊安全弦。假期孩子不用上學，生活上很自由，這樣就有可能出現(xiàn)一些安全隱患。家長應該對孩子的活動多關心、多陪伴，做到多講安全知識、多提醒。比如告訴孩子家里的電源插座不能動，外出必須有大人陪伴，不要隨便給陌生人開門等。

　　假期既是孩子學習新知識的“預習期”，也是對所學知識進行查缺補漏的“鞏固期”?！胺偶俸螅议L要提醒孩子按時完成寒假作業(yè)。首先，按照寒假作業(yè)量，合理安排每日的學習計劃。其次，督促孩子靜下心來，將作業(yè)中的習題與課本上的知識及概念緊密聯(lián)系起來，讓寒假作業(yè)發(fā)揮它的作用?！蓖鯇幤秸f，“利用這個假期，家長可以和孩子一起認真查找平時學習中遺漏的知識點和薄弱環(huán)節(jié)，并將其補齊。同時，可以好好整理、總結錯題本，將錯誤的原因和不清晰的知識點重點記憶。待孩子把這些知識點全部弄懂學會后，再預習新知識，這樣才會事半功倍，達到預期的學習效果?！?/p>

　　王寧平說：“寒假期間，家長可以幫助孩子制訂閱讀計劃。根據(jù)孩子的年齡特點，選擇閱讀科普讀物、文學名著、童話、寓言等優(yōu)秀文學作品，再寫出讀后感，讓他們養(yǎng)成良好的讀書習慣，以提高他們的學習能力、創(chuàng)新能力等。”

　　“家長可以多和孩子進行親子互動，多用心陪伴孩子，別讓電子設備成為孩子的生活‘保姆’。規(guī)定每天使用電腦、手機等電子設備的時間，教育孩子文明、綠色、健康上網(wǎng)，不沉迷網(wǎng)絡，不單獨約見網(wǎng)友，不做大額充值賬號、購買游戲裝備等非理性消費?！蓖鯇幤饺缡钦f。

　　為了讓孩子們度過一個別樣寒假，王寧平還給出了四個方面的建議，“家長應督促孩子觀看一些愛國影片，接受愛國主義教育和革命傳統(tǒng)教育;在小區(qū)內參加體育活動，如跳繩、踢毽子等，增強孩子的身體素質，養(yǎng)成健康的生活方式;為父母或長輩做一些力所能及的事情。通過幫助父母或長輩打掃衛(wèi)生、擦桌子、倒垃圾等，不僅能培養(yǎng)孩子勤勞、有耐心的品質，還能讓孩子更加獨立;在家中體驗春節(jié)民俗文化，家長給孩子講講關于春節(jié)、民俗的故事，再和孩子一起剪窗花、包餃子、貼春聯(lián)，通過面對面、心與心的親子交流、玩樂，在無形中增強親子情感，感受不一樣的‘年味兒’。”

　　記者 郭秀婷

假期如何護眼?專家支招——

科學用眼 合理膳食

　　受疫情影響，學生們目前已陸續(xù)進入寒假生活。在這個離不開網(wǎng)絡學習的假期里，如何保護孩子們的視力?日前，堯都區(qū)眼科醫(yī)院視光科科長柴彩紅從衛(wèi)生、坐姿、飲食等方面給出了護眼建議。

　　“寒暑假是青少年近視高發(fā)期。今年寒假，學生們仍需‘宅’在家，更易因用眼過度而導致近視的發(fā)生或加深，因此養(yǎng)成科學用眼的讀寫習慣很重要?！辈癫始t說，“家長要控制孩子的用眼時間，減少他們近距離用眼的頻率和時長。一般來說，用眼30至40分鐘后，需要休息10至15分鐘，孩子通過遠眺、閉眼、做眼保健操等方式來放松眼睛，或用蒸汽眼罩熱敷，加速眼周血液循環(huán)，緩解眼疲勞?！?/p>

　　除了減少用眼時間，書寫姿勢對視力影響也很大。讀書、寫字時，家長應監(jiān)督孩子規(guī)范執(zhí)筆姿勢和坐姿，不要讓孩子歪頭或躺著看書，應選擇良好的用眼視覺環(huán)境，自然光線或燈光要從左前方照射，不要在過亮或過暗的光線下讀書。

　　除了學習時必須使用電子產(chǎn)品外，家長要嚴格控制孩子看電視、電腦和玩手機的時間。看電視時，人與電視機應保持3米以上的距離，時間不要超過一個小時。使用電子產(chǎn)品，時間最好控制在30分鐘之內，之后可采用閉目養(yǎng)神或者臨窗遠眺等方式，讓眼睛休息放松。

　　“保持雙手衛(wèi)生也是保證眼睛健康的重要因素。勤洗手可防范病毒細菌感染，有效預防眼部感染性疾病?！辈癫始t說，“飯前便后、外出回家后，一定要用正規(guī)的‘七步洗手法’洗手。如果眼睛出現(xiàn)干澀、異物感、燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀，不要用手揉，應立即停止視頻行為。如果這個癥狀還不能得到緩解，應及時到醫(yī)院就診。”

　　柴彩紅強調，保護視力，除了要養(yǎng)成良好的用眼習慣，還要合理膳食，多吃胡蘿卜、南瓜、青椒、核桃、開心果等有益于眼睛健康的蔬菜和堅果。

　　記者 郭秀婷

讓孩子做點家務

“孩子太小，做什么家務!”

　　“孩子做不好，還不如自己做?！?/span>

　　“做家務是大人的事，孩子好好讀書就行了!”

　　眼下進入寒假模式，孩子們除了完成寒假作業(yè)，閑余時間很多?？墒?，不少父母只注重孩子的學習，卻不注重勞動能力的培養(yǎng)，導致孩子飯來張口，衣來伸手，不干家務活兒，自然也就難以體諒父母的辛勞。

　　不讓孩子干家務，一些家長以為這樣做是愛孩子，殊不知無形中剝奪了孩子勞動的權力。調查研究表明，引導孩子做家務的家庭比不讓孩子做家務的家庭，孩子成績優(yōu)秀的比例高很多。想要讓孩子成為更優(yōu)秀的人，從小培養(yǎng)做家務的習慣是必不可少的。

　　其實孩子都是有好奇心的，看著大人干活自然會想著去模仿，如果引導適當，他就會喜歡上勞動。當一個孩子通過勞務活動被大人認可時，他才能感悟到勞動的意義，并且產(chǎn)生強烈的責任感。從這個角度講，讓孩子從小學習做家務，其實不只是為了分擔父母的辛勞，更是為了把孩子培養(yǎng)成為自信獨立、擁有幸福生活能力的公民。

　　假期是讓孩子養(yǎng)成良好習慣的最佳時機。家長們要舍得用孩子，適時讓孩子補上勞動這一課，給其社會實踐、展示本領的機會，這樣他們才能有生存的本領和抗風險的能力，當他遠走高飛時，家長心中就會多幾分欣喜而少幾分擔憂。

　　人的一生都在路上，與其送孩子一雙名牌鞋，不如給他一雙能走路的腳。所以，明智的家長一定要舍得用孩子。（郭璞）