走進(jìn)平陽(yáng)中學(xué)校門，距高考還有43天”的字樣醒目地掛在教室后方。高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，很多家長(zhǎng)和學(xué)生的精神也都出現(xiàn)了焦慮的狀態(tài)。

據(jù)了解，臨近高考，有的家長(zhǎng)修業(yè)在家，專門照顧孩子的起居生活;有的家長(zhǎng)不惜花重金為孩子購(gòu)買大量補(bǔ)品，以保證其營(yíng)養(yǎng)充足。殊不知，家長(zhǎng)的過分關(guān)心，會(huì)增添孩子的精神壓力。

針對(duì)家長(zhǎng)和學(xué)生出現(xiàn)的高考焦慮癥，市心理咨詢師協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師曹昌平表示，作為父母，可以采取“外松內(nèi)緊”的辦法，家長(zhǎng)與孩子說話時(shí)要采用積極的語(yǔ)言。比如可以和孩子進(jìn)行一場(chǎng)沒有壓力的談話，或是外出游玩，讓孩子拋開緊張的學(xué)習(xí)氛圍，在游玩中放松身心。臨近高考，家長(zhǎng)切忌不要逼迫孩子增加學(xué)習(xí)時(shí)間，對(duì)孩子的關(guān)心也要恰當(dāng)有度。如果家長(zhǎng)的情緒過于緊張，往往會(huì)影響到孩子的心情。無論是學(xué)生還是家長(zhǎng)，都要以平常心對(duì)待考試，保持適度緊張的狀態(tài)，達(dá)到事半功倍的效果。

另外，由于每天高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力，不少高考生出現(xiàn)了用眼過度等現(xiàn)象。對(duì)此，堯都區(qū)第二人民醫(yī)院針灸理療科李醫(yī)生表示：高考生每天看書、學(xué)習(xí)的時(shí)間有的長(zhǎng)達(dá)十幾個(gè)小時(shí)，勞累過度會(huì)直接影響學(xué)生視力、頸椎、腰椎等，讓身體出現(xiàn)不適。學(xué)生可利用下課時(shí)間把頭上仰，保持幾秒后重復(fù)此動(dòng)作。同時(shí)眼保健操、廣播體操都可起到活動(dòng)筋骨、緩解疲勞的作用?！蓖瑫r(shí)，李醫(yī)生表示，高考期間考生應(yīng)減少食用油膩的菜品，飲食以清淡為主，切忌飲食過量，以免出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。記者 祁欣 張潔