舌尖上的高考    
    
    還有幾天兒子就要參加高考了，但市民倪女士并不著急。因?yàn)樗龑?duì)孩子的飲食在平時(shí)就做足了“功課”?！昂⒆舆M(jìn)入高三的備考階段以后，我們家在飲食上就比較注意搭配合理，我經(jīng)常會(huì)看書、上網(wǎng)，了解一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)的知識(shí)。在臨近高考的這幾天，我打算就按照平時(shí)的食譜來(lái)做?！蹦吲空f(shuō)。
    看似淡定的倪女士，其實(shí)在兒子飲食上是很用心的。她向記者介紹說(shuō)：“我兒子早餐喝的牛奶不是普通的牛奶，是加入了胡蘿卜和蘋果的牛奶。因?yàn)楹}卜被譽(yù)為“小人參”，有益肝明目的效果；而蘋果則有“智慧果”“記憶果”的美稱，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智力的效果?！蓖瑯樱易∈袇^(qū)御景水城的王女士也是每天變著法子給孩子增加營(yíng)養(yǎng)。王女士說(shuō)，除了保證孩子每天一到兩個(gè)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)外，我會(huì)經(jīng)常給她燉鯽魚吃，補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白。當(dāng)然水果、蔬菜也必不可少。
    臨汾市人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科科長(zhǎng)武恩翠介紹，合理的飲食，能幫助考生做到精力充沛、思維敏捷，有助于考場(chǎng)發(fā)揮，因此考生在飲食上要注意科學(xué)搭配。因此，讓考生多攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白，盡量少吃涼菜、冷飲、高油脂、油膩的食物。因?yàn)闆霾?、冷飲?duì)考生的腸胃會(huì)造成一些不利的影響，高油脂食物不利于消化。早餐建議多食碳水化合物，牛奶、面包、蜂蜜水，中餐和晚餐注意葷素搭配，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白。
    
    減壓“迎戰(zhàn)”高考

    眼看高考臨近，眾多高三考生都進(jìn)入了備考的最后沖刺階段，考前各種緊張、焦慮、失眠等癥狀也隨之產(chǎn)生。適度的緊張有利于考生更好地發(fā)揮自己的水平和潛力，但過(guò)度的緊張和焦慮卻也會(huì)影響考試的正常發(fā)揮，學(xué)會(huì)心理減壓非常重要。
    對(duì)此，帶過(guò)幾屆高考班的臨三中教師米文明分析說(shuō)，考生在高考前有壓力是正常的，關(guān)鍵是要自己調(diào)整好心態(tài)，為自己減壓。學(xué)生家長(zhǎng)也可以帶孩子出去散散步。為了讓學(xué)生心里更踏實(shí)，作為班主任的他也經(jīng)常鼓勵(lì)學(xué)生，幫助他們提高自信心。
    米文明還建議廣大考生，考前復(fù)習(xí)一定要講求方法和效率：一是不要貪多，不要再?gòu)念^至尾地看書，可以稍稍瀏覽一下平時(shí)復(fù)習(xí)過(guò)的重要知識(shí)點(diǎn)，以加深印象；二是不要貪難，做難題會(huì)讓自己失去信心；三是要有計(jì)劃，先確定適量的復(fù)習(xí)任務(wù)，完成任務(wù)了就可以安心休息，讓自己放松下來(lái)。
    記者采訪中發(fā)現(xiàn)，面對(duì)孩子即將參加人生的重要考試，有些家長(zhǎng)自身也會(huì)產(chǎn)生一種焦慮的情緒。
    臨一中心理輔導(dǎo)中心郝老師介紹說(shuō)：“對(duì)于即將參加高考的學(xué)生來(lái)說(shuō)最需要的是家人的關(guān)心和鼓勵(lì)，做父母的應(yīng)該多聆聽(tīng)孩子的心聲，在考前不要一味過(guò)多地強(qiáng)調(diào)高考的重要性，給孩子設(shè)計(jì)好未來(lái)的發(fā)展，應(yīng)適時(shí)地給予鼓勵(lì)和支持，減輕孩子的負(fù)擔(dān)。
    作為考生，也可以主動(dòng)變換和父母的溝通方式，比如寫書信和發(fā)短信，積極地將自己的情感最充分地表達(dá)出來(lái)。此外，家長(zhǎng)還可以通過(guò)食物、電影、音樂(lè)等，讓孩子體驗(yàn)喜歡的東西，幫助孩子營(yíng)造一種愉悅向上的心情，這樣即便孩子在考場(chǎng)上遇到難題，也會(huì)樂(lè)觀面對(duì)，提得起、放得下?！?/p>

     多方“護(hù)航”高考

     2013年全國(guó)普通高校招生考試定于6月7日—8日舉行。今年我市市區(qū)共有13800名學(xué)生參加考試，15個(gè)考點(diǎn)具體設(shè)在：臨汾一中、三中、四中、五中、師大實(shí)驗(yàn)中學(xué)、八中、平陽(yáng)中學(xué)、陽(yáng)光中學(xué)、開發(fā)區(qū)一中、向陽(yáng)學(xué)校、同盛學(xué)校、堯鄉(xiāng)中學(xué)、市第一實(shí)驗(yàn)中學(xué)、新立學(xué)校、新華中學(xué)。為了保障高考安全、有序、順利進(jìn)行，日前，我市相關(guān)部門也紛紛動(dòng)員起來(lái)，為高考“護(hù)航”。
    為創(chuàng)造一個(gè)良好的復(fù)習(xí)和考試環(huán)境，我市教育、公安、交警、城管、環(huán)保、交通、衛(wèi)生防疫、供電、供水、無(wú)線電管理、氣象等有關(guān)部門和單位紛紛行動(dòng)起來(lái)，充分發(fā)揮部門的職能作用，積極備戰(zhàn)高考。
    在高考期間，各級(jí)公安部門也將增派警力加強(qiáng)考點(diǎn)及周邊地區(qū)的治安檢查和安全保衛(wèi)，維護(hù)考點(diǎn)、考場(chǎng)的考試秩序，確保考生的人身安全。交警部門將科學(xué)部署，增派警力提前清理道路兩旁違法停放車輛，保證轄區(qū)考點(diǎn)門前及周邊道路暢通，為考生開辟綠色安全通道，為廣大考生營(yíng)造良好的交通秩序。記者景文婷