長(zhǎng)假已經(jīng)結(jié)束，大部分市民出現(xiàn)了節(jié)后綜合征，如何平復(fù)心情，以飽滿的精神回歸到工作和生活中呢?近日，記者對(duì)此進(jìn)行了走訪調(diào)查。

如今外出旅游離不開(kāi)的內(nèi)容之一就是品嘗當(dāng)?shù)孛朗?，?jié)日里大吃大喝也成了不少人的項(xiàng)目之一。“假期的一趟四川行，天天都要吃一頓火鍋，上火上的厲害，腸胃也有些不舒服，上班提不起精神?！痹谠O(shè)計(jì)院工作的劉軍向記者說(shuō)。

隨即，記者來(lái)到臨汾市人民醫(yī)院，護(hù)士告訴記者，“長(zhǎng)假最后這兩天，來(lái)醫(yī)院掛號(hào)看病的人以呼吸科和消化科居多，感冒發(fā)熱、腸胃炎的患者比平時(shí)增多。看病的人甚至達(dá)到了平時(shí)每周一的看病高峰期。”

這個(gè)假期已經(jīng)結(jié)束了，大部分人的身體多少都有點(diǎn)“吃不消”，上班族也出現(xiàn)了各種焦慮癥，打開(kāi)微博和朋友圈等社交平臺(tái)，到處都是大家“只有快，沒(méi)有樂(lè)”的假期吐槽：沒(méi)玩夠、怕上班、真沒(méi)勁、睡不著……看來(lái)假期的輕松愜意，讓人們一下子適應(yīng)不了每天上班這種“清心寡欲” 的日子。

那么小朋友們放了個(gè)長(zhǎng)假，還能安安心心上學(xué)嗎?家住蓮花池的路女士滿臉憂愁地抱怨道，“之前我家小孩剛?cè)ビ變簣@時(shí)候，每天哭得歇斯底里，好不容易乖乖去幼兒園了，現(xiàn)在放了個(gè)長(zhǎng)假，估計(jì)又得‘回到解放前’了?！?/p>

上班族心情煩躁、提不起精神;幼兒園的小朋友節(jié)后第一天的“哭?！眻?chǎng)面;以及朋友圈曬的各種節(jié)后的焦慮照片，針對(duì)“輻射范圍”相當(dāng)廣的“節(jié)后綜合征”，該如何平復(fù)心情，恢復(fù)到節(jié)前狀態(tài)?

記者來(lái)到解放路一家門診，劉醫(yī)生說(shuō)：“節(jié)后綜合征只是一種心理上的疲態(tài)，而非疾病;一般人在節(jié)后一周左右即可恢復(fù)。”一些出現(xiàn)腸胃不適的患者可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，飲食盡量清淡;多步行、慢跑或做體操，讓自己的身心“動(dòng)”起來(lái)。

同時(shí)，劉醫(yī)生建議市民，要合理規(guī)劃孩子的時(shí)間，幫助他們調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，督促早睡早起，保持充足的睡眠調(diào)整好生物鐘，快速恢復(fù)到上學(xué)時(shí)的狀態(tài)。閑暇時(shí)間可通過(guò)一些心靈體驗(yàn)來(lái)平復(fù)心情，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、泡個(gè)熱水澡、由慢而深的深呼吸，回想著假期的某個(gè)美好的瞬間，激勵(lì)自己快速恢復(fù)理想狀態(tài)。